說明

它們營養豐富，含有健康的脂肪，纖維和強大的抗氧化劑。

杏仁有助於預防心血管疾病和對抗糖尿病。 它們還可以幫助你減肥和消除腹部脂肪。

每天吃少量杏仁可以成為健康飲食的絕佳補充。

益處

- 為抗氧化劑的絕妙來源，可保護細胞免受氧化的損害，減緩老化和避免疾病。

- 富含健康的單元不飽和脂肪、纖維、蛋白質及各種重要的營養素．

- 維他命E最好的攝取來源之一，與許多健康益處有關。

- 富含鎂元素，對代謝症候群和2型糖尿病患者有很大的益處，也有利於控制低血壓。

- 每天吃1-2顆杏仁可減緩低密度脂蛋白膽固醇程度。

- 低密度脂蛋白膽固醇可能被氧化，這是影響心臟病發的關鍵過程之一。 已經

研究顯示酌量攝取杏仁可顯著降低氧化低密度脂蛋白膽固醇。